皆様こんにちは！
緊急事態宣言も下され約2週間程になりますが、運動不足という声がたくさん届いてきています！
もちろんご自宅で筋トレも重要ですが、よく分からなかったり続かないという方も多いと思います、、
そこでご自宅で出来る運動をご紹介致します！！
大々的に言ってしまいましたが
何かと言いますと、意外と”足踏み“なんです！
ご自宅で足踏みするだけでも脂肪燃焼効果や足の浮腫の改善にも繋がります！
ポイントとしましては
•腕を振り膝を高く上げる
•膝をももと平行くらいまで振り上げる
ひとまずはこれだけです！
※脚を振り上げたときに背中が丸まらないようにだけ気をつけましょう！
100回と回数の目標を立てたり、10分間と時間を決めたりしながらできると良いですね！
先ずは何事も続ける事が大事ですので、皆様も是非トライしてみて下さい！
Lyubovi上野・新御徒町店
台東区台東4丁目1-10 関建設ビル4F
TEL03-3866-8056
Mail info@lyubovi.jp
Lyubovi 日本橋人形町店
中央区日本橋浜町2丁目17-6 2F
TEL03-3866-8056
Mail info@lyubovi.jp
