世間的に
・有酸素運動
・無酸素運動
・筋トレ
という言葉は誰もが聞いたことはあるのではないかと思います。その中で、例えば有酸素運動を細かく分けるとするとジョギングやウォーキングなどです。
そこで、「加圧トレーニング」はどこに入るかというと筋トレの部類に入ります。
加圧トレーニングは少し前に大流行しました。
「加圧」の資格も持ったトレーナーではないと扱うことが出来ないトレーニング法です。
当ジムでは加圧は行っておりません。なぜか？個人的にあまり好きではないからです‥笑
加圧は簡単に言うと腕や足を縛って脳を騙して疲労を早くさせる‥という感じです‥。(かなりざっくりですが‥)
ガツガツトレーニングが好きな方や体を動かす習慣をつけたい人にはあまり、オススメはしないです‥。
筋トレの部類に「フリーウエイト」という種類があり、これを当ジムも含め、大手ダイエットジムやパーソナルトレーニングジムでも採用しています。
また、アスリートやボディビルダーの方々もだいたいフリーウエイトを行っております。
なぜか‥？
これは好き嫌いの問題では無いです。
加圧トレーニングには賛否がありますが、個人的には「たまには違うトレーニングがしたい！」という時には加圧トレーニングもオススメかと思います。
